了的意思在。
张简方：“……”
都知道要做什么动作，跳绳、拉伸、收紧等等，但跳多少下？按数量还是分钟？活动到什么程度才是最好的？我真的活动到位了吗？
对于业余的人来说，活动开了就行。(看完整版到 https://www.shubaoer.com 第一时间更新
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可对于专业的竞技运动员，赛前的准备就是为了比赛期间的完美发挥，尤其是丛澜褚晓彤这类要争金牌争前三的。
张简方回想了一下前两天jr组的情况，比这个要更糟糕混乱一些。
“可能是看得太多了。”他叹气。
看丛澜这类高水平运动员的次数太多了，导致他现在对于下面的这群人就有点恨铁不成钢的感觉。
数学老师对着学霸闭上眼睛都能考满分然而就是有人考59死活无法及格的人也很不理解，为什么送分题都做不对？
思来想去，张简方觉得还是教练员水平参差不齐，以后干脆再加一场培训吧？就休赛季，那个时间段最清闲。
他就这么愉快地决定了。
于谨还不知道他老大又灵机一动，给他塞了一个大活，正慈祥地看着丛澜热身。
陆地3a做得很漂亮，伤势痊愈的丛澜一举一动间都带着凛然之风。
gpf之后到现在，终于把伤养好了，竞技状态也没下跌，快到赛季末了，丛澜的血条反而上
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