蹂躏女刑警同人番外之闪点孽缘

不住抬起头向北望去，神情复杂。

    毕婵娟还想再问，杨清越轻轻拉了她一下，微微摇头，过了一会，程圣楠轻轻叹了口气，回过头对毕婵娟笑了笑：「现在恐怕已经被除名了。」

    笑容哀婉，似蕴藏着无尽的悲伤与无奈。

    接下来是在健身房进行器械训练，玲子夫人给她们制定了专业的训练科目，除了蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗马椅、腿部屈伸等常规项目，还有一些独特的训练科目。

    「躺平，躺好，双足离地，也在椅子上放平。」

    在程圣楠的要求下，杨清越在练习杠铃的椅子上躺好。

    与以前练习不同的是，杠铃平放在她的腰腿之间的髋部。

    「好，现在开始用你的腰，向上顶杠铃，对，就这样，一、二、三、四，好，休息两秒钟，再来。」

    程圣楠在一边指点，杨清越腰腹用力，将杠铃不断抬起来。

    「看清楚了吗，现在你们３人一组，一个人做，另外两人在旁边保护，先不要上重量，轻一点，慢慢适应，４次一组，每人先做２０组，再轮换。」

    程圣楠对女俘们说：「这个动作，是训练你们的腰腹部的力量，这样在男人肏你们时，你们配合动作更有力，也是为下一步的性技巧训练打基础。」

    「果然……我就知道玲子夫人让我们练这个没安好心眼。」

    毕婵娟一边用髋部顶着杠铃，腰部上下起伏，一边气喘吁吁的嘀咕着。

    旁边同样在做着这个动作的杨清越喘着气说道：「我练了那么久的杠铃，从没想过还有这种练法。」

    在给她做保护的徐贞儿苦笑道：「以前咱们也不可能练这个啊，哎，人在矮檐下，只能低头了。」

    中午又和早上一样趴在地上吃完饭，休息了一小时，女俘们又被带到了一间健身室。

    玲子夫人和两个女人正在等待她们。

    这两个女人相貌看上去有点相似，似是对姐妹，相貌较

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