少的努力。
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要保持美好的身段最重要的当然是恰当的饮食。
四月九日，复活节。
明城北医院附属大学附近的一个私人住宅逸思的家和其他住在宿舍的女大生不同，现役女芭蕾舞者的逸思在学校附近租了一个住宅和她身为小提琴家的男友同住。
为了方便练习舞蹈和小提琴，这儿的每面牆中都安装了隔音的设备。
一流的隔音设备固然方便练习舞蹈和小提琴，但也方便逸思享受和她男友的激烈性爱，在这儿就算现役女芭蕾舞者怎样放声狂叫，外面也绝对听不到。
但这天逸思的男友却不在，在这个复活节前后的十日，逸思的男友都要去外国巡迴表演小提琴，留下逸思在家。
当然身为现役女芭蕾舞者的逸思即使男友不在，也不会放松对自己身体的锻鍊。
身为一个专业的现役女芭蕾舞者，只要一天不练习自己就会发觉不同，三天不练习老师就会发觉不同，而如果一星期不练习连观众也会发觉不同。
所以每一天女芭蕾舞者的逸思都会认真的锻鍊她的舞技，只有练习才可以造就那完美的舞技和千锤百鍊的女体。
但要维持一个女芭蕾舞者完美的体态，单单锻鍊舞技并不足够，均衡的饮食同样重要。
很多女大生以为要维持完美的体态只能吃水煮餐，但实际上更重要的是要健康饮食，逸思的老师一直提醒逸思要把握以下原则来挑选食物：一，低碳水、二，优质蛋白、三，有益脂肪以，四，高纤维蔬菜水果。
低碳水是为了避免摄入过高的热量，所以多选择粗粮做代替，像是燕麦、紫薯、玉米等等，既有饱足感，还可以有益肠胃。
优质蛋白是为了可以帮助人体代谢，燃烧脂肪。
鸡蛋、牛肉、鸡肉、牛奶，豆浆、豆腐等都是好的选择。
有益脂肪例如像坚果、鲔鱼、橄榄油等，都对人体对健康是有帮助的
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