脉”一条大脊椎上的主经络。
就是任督二脉。
然后再进一步，贯通全身，调理内脏。
认清楚，掌握好身体地内外的每一个器官。
然后加以锻炼。
这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，暗劲遍布全身。
到一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲。
练武的人到了这个境界，内脏干净整洁。
全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百三四十岁并不成问题。
再一进一步。
就是化劲的中层功夫，内敛金丹，处处成圆。
抱丹坐胯，使全身的精气神。
血髓浆都浓缩一点。
就如鸿蒙初开，演化出大千世界的那一个小点。
这层功夫说得这么玄妙，其实也就是浓缩全身的劲头儿。
都集中在丹田。
然后砰然爆发。
敛得越近。
爆发力越强。
人精气内藏，锋芒内敛，似乎所有的精气神，心，意，形，都敛聚到一起，成为圆坨坨，光溜溜。
不可琢磨。
不可感觉的一块。
高手的敏感，如大自然中，最为机敏的野兽。
一有任何风吹草动，全身就炸毛战栗。
能把自己的心，意，形，精，气，神，全部聚敛到一处，有如一点圆球，不可琢磨。
这样地境界，用丹道地术语来说，就是已经快结成了金丹大道。
和采日月精华一样。
道家中事的金丹，并不是只体内真正结成了一个大珠子。
而是精气内敛成圆，锋芒磨练成圆，为人处世，行止坐卧，处处见圆，处处有圆，处处有圆，处处游刃有余的意境。
一种心境，气质的顶点而已。
这样的心境，自然能益寿延年，得以
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