口就来。
“教练我们做器械训练会不会长出大块的肌肉？”夏禾有些担心问道。
“不会的。
”高桐讲解道“长肌肉的关键是睾丸酮没有睾酮肌肉是很难生长的。
女性的卵巢虽然也能分泌睾酮但分泌的极少所以正常情况下女性是很难长出大块肌肉的。
”
听了高桐的讲解夏禾也就彻底放下了心来。
“教练教练我要马甲线。
”颜若柔指着自己露在空气中的平坦小腹“看看我这底子需要练多久呀？”
高桐用手在颜若柔的腹部按了几下接着又检查了一下夏禾的小腹随后说道：“如果每周能来2次我保证在4个月内让你和夏禾有漂亮的马甲线。
”
“如果周一到周五每天都来训练呢？”颜若柔问道。
“根据我的经验新手期每周3练最佳合理的休息会有更好的效果。
我的建议是一三五为训练日二四六七为休息日。
当然休息日可以保持有氧训练比如游泳这样效果更好。
”
“胸部呢还能更大更挺吗？”颜若柔托着自己的乳房问道。
“健身并不能直接丰胸因为丰胸的关键在于脂肪的摄入但通过健身可以矫正身姿、强健胸部与背部肌肉使身形挺拔胸部自然会有视觉效果上的增大。
”
“教练你好像真的很专业呀那我们的身体以后可就交给你负责了哦……”颜若柔笑道。
“没问题如果按我的训练计划来不仅会有马甲线我会在1年之内将你们的身材完美塑形将所有的性感元素都挖掘出来。
”
高桐是真的很有信心夏禾和颜若柔底子本就很好他也很想好好塑造一番亲手打造出两个完美的身材。
这是一个顶级健美教练的情怀一旦遇到了好的苗子就非常渴望去好好塑造一番。
什么叫好的苗子？
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